[...] Ćwiczę w domu sztangą, gryfem łamanym,hantlami, drążkiem, ławką z modlitewnikiem i ze skosem do brzucha(w planach prasa do nóg). Nie mam diety, ale staram się liczyć wszystko żeby było przynajmniej 500 kcal ponad zapotrzebowanie energetyczne( pełnowartościowe białko i dużo węglowodanów). Czy mój "plan" jest dobry na masę i siłę? [...]
[...] w piłkę nożną też grywam, rower a także przez jakiś czas ćwiczyłem na siłowni typowo rekreacyjnie. Jednak miałem przerwy miesiąc na siłowni i teraz też będzie niewiadoma, wszystko wyjaśni się na dniach, jednak myślę że dalej się uda po podrzucać co nieco choćby to miało być mniej regularniej ale zawsze to coś…ewentualnie będę ćwiczył domatorem [...]
[...] i powinienem jeszcze pociągnąć odblok i dalej brać clomid+tamox ? Dodam, że mój naturalny poziom testosteronu przed wszystkimi cyklami był 16,45 gdzie norma była od 8.33 do 30.19 Morfologia wyszło wszystko ok. Będę wdzięczny za pomoc. /SFD/2023/3/23/8ecfbb3a881049c2a837428b879545c1.jpg Zmieniony przez - MORA92 w dniu 2023-03-23 20:01:29
Witam , ostatnio zacząłem bawić się koktajlami. Korzystałem głównie z dwóch stron o tej tematyce http://kulturystyka.bajo.pl/2887,koktajle,dla,kulturystow.html oraz http://www.*****************/forum_kulturystyczne/koktajl_proteinowy.html chciałbym żebyście coś napisali mi na temat tego koktajlu Koktajl 2 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, [...]
[...] życia towarzyskiego uniemożliwiają regularne wizyty na siłowni. Ale nie rozpaczam, tylko postanowiłem sobie, że będę przynajmniej dużo jadł, żeby jakiś budulec stworzyć mimo wszystko (ja chyba nigdy nie będę ulany tłuszczem, więc chodzi mi ogólnie o wzrost kilogramów). Aktualnie z racji bardzo małej ilości wolnego czasu ograniczam się do tego, [...]
[...] Enan Solo przez około 14 tygodni.(Nie wiem czy to odpowiednia długość) Czytałem tutaj sporo materiałów ale w każdym co innego piszą. Potrafi ktoś naprawdę kumaty rozpisać wszystko od przygotowania odpowiednich środków poprzez pierwszy strzał do ostatniego wraz z odblokiem? 1.Może lepiej Prop, albo inny środek? 2.Co potrzebuje? HCG, clomid, [...]
[...] FSH- 2,01 (1,5-12,4) LH- 1,82 (1,7-8,6) Estradiol- 23,7 (11,3-43,2) Prolaktyna- 7,1 (4-15,2) Testosteron- 2,72 (2,49-8,36) Miałem jeszcze zrobione kilkadziesiąt badań- wszystko w normie, rentgen serca- lewokomorowe bez przerostu, usg brzucha- wszystko ok Po wejściu na teścia przez pierwsze 3 tygodnie magia, siła, wytrzymałość, libido, mimo [...]
[...] praca od rana do wieczora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu piłka (1,5 godziny), codziennie 0,5 godziny na stepperze Odżywianie: w zasadzie lubie wszystko i wszystko jem :( Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] zdarzaly sie przerwy 5)cel to poprawa definicji calego ciala i krata na lato, dobra wydolnosc tlenowa, maksymalna wycinka 6) stosowalem wiele rzeczy szkoda to wymieniac, nie wszystko jest dlamnie 7) spalaczy tez bylo troche, niektore zdecydowanie za mocne ladowaly w koszu 8) od 3 stycznia witaminy, bcaa bialko i anabolic dream od IHS zaraz koncze [...]
TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA A TERAZ DO RZECZY Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne [...]
[...] satysfakcjonujacych. No to pewnie wiecie o co mi juz chodzi. Pierwszy cykl sterydowy. Troszke czytalem przez ten czas (a dokladniej kiedy trafilem na ta witryne, bo wtedy wszystko bylo nowe i takie ciekawe..). I doszedlem do wniosku ze calkiem dobrym sterydem na poczatek bylby Deca-durabolin. To jest nandrolone, chyba o ile mi wiadomo, czyli [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie bo chce zlikwidować wszystkie formy mleka jeżeli to możliwe i brać wszystko z jedzenia Stosowane wcześniej diety : brak, jadłem tak jak mi się wydawało - śniadanie jajecznica, obiad to co mama ugotuje, po treningu ten sam obiad, potem serek [...]
[...] Oczywiście na potwierdzenie moich słów trzeba poczekać do 1 lutego. Spodziewam się w ringu ze strony Mike'a zapasów i faulowania. Wiem, że będzie zdeterminowany i zrobi wszystko, by wygrać, ale jego determinacja to będzie za mało. Walki na różnych kontynentach to też nie problem, bo do walki z Mollo i kolejnej trenuję już od trzech miesięcy. [...]
[...] Kupilem jakas kreatyne Olimpu i wybralem polowe opakowanie. Efekt byl. Przytylem jakies 5kg. We wrzesniu wpadlem znowu na inny pomysl. Zaczalem duzo jest. Jadlem praktycznie wszystko co mi sie nawinelo pod reke. I znowu przytylem 3 kg. Co jednak i tak jest slabym rezultatem. Prowadze bardzo aktywny tryb zycia. W ostatnich dniach kumpel namawia [...]
[...] na tyle kompletne, żebym nie musiała pytać osobno. Chciałabym kupić bieżnię do domu... tu zaczynają się schody, bo po co bieżnia do domu jak taka piękna pogoda i tereny i wszystko. No właśnie to wszystko to mój ogon w postaci dwójki nieletnich, niestety na tyle dużych, że do wózka za cholerę, a samemu w domu zostawić to pewnie pół bloku gady [...]
[...] to prawdopodobnie z operacją nogi, jaką przeszedłem ok 8 lat temu, ale do rzeczy... Czy ktoś z Was spotkał się kiedyś z takim problemem? Miałem krótką przerwę w treningach, wszystko było ok. Ostatnio poszedłem na 1 trening (wcześniej kilka dni się delikatnie rozciągałem) i o dziwo w trakcie ćwiczeń wszystko było w porządku. Niestety już 2 dnia [...]
[...] treningu siłowym 40min aero Odżywianie :dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko wchodzi w gre Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana a wiec tak mój [...]
Może niezbyt pasuje to do działu, ale mam problem. W rodzinie mam ortorektyków (nie mylić z anorektykami) czyli prościej fanatyków na puncie zdrowej żywności. Dla nich wszystko to chemia, szkodliwe (mięso faszerowane antybiotykami i hormonami, szczurze pazury w chlebie itp.). Nie twierdzę, że współcześnie wszystko jest superekologiczne i zdrowe, [...]
Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
[...] 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? do ostatniego treningu starałem sie trzymać dietę 2,5B i 4WW. zagadnienia diety nie są mi obce no i to chyba wszystko obecna waga 76kg "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!
